Dlaczego puchną nogi – puchnięcie nóg – przyczyny, objawy, leczenie

Dlaczego puchną nogi – puchnięcie nóg – przyczyny, objawy, leczenie 26 lipca 2018Produkty kompresyjne

Zauważyłeś u siebie puchnięcie nóg? A może ktoś z twoich bliskich boryka się z takim problemem? Przyczyn jak i skutków tego zjawiska jest wiele. Z tego artykułu dowiesz się dlaczego puchną nogi, jak odnaleźć źródło problemu oraz jak walczyć z żylakami.

Dlaczego puchną mi nogi?

Odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna. Istnieje wiele przyczyn tej przykrej dolegliwości. Jeśli zauważyłeś u siebie puchnięcie nóg, nie powinieneś tego lekceważyć.

Nawet, jeśli obrzęk ustąpi, to w niedalekiej przyszłości ten problem może powrócić. Nie musisz się jednak obawiać.

Rozpoznanie przyczyny pozwoli na zastosowanie odpowiednich środków, dzięki którym twój problem zniknie.

Czy puchnięcie nóg jest niebezpieczne?

Puchnięcie nóg może być objawem obrzęku obwodowego lub limfatycznego. Ten pierwszy to zatrzymanie płynu w tkankach. Obrzęk limfatyczny to poważniejsze schorzenie, którego przyczyną jest nieprawidłowy odpływ limfy. Nieleczony może doprowadzić nawet do amputacji kończyn. Dlatego też tak ważne jest reagowanie na choćby niewielką opuchliznę nóg.

Opuchlizna na nogach może być również objawem tak poważnych schorzeń jak zakrzepica żył głębokich, choroba nerek czy też marskość wątroby. Nie należy jednak popadać w panikę. Bardzo często obrzęk spowodowany jest siedzącym trybem życia.

Jeśli spędzasz kilka godzin dziennie przy biurku lub wykonujesz pracę, która nie wymaga ruchu, to właśnie to może być powodem twoich problemów.

Żylaki – jak z nimi walczyć?

Żylaki to nie tylko problem kosmetyczny. Ich występowanie to znak, że krew w naszych żyłach nie przepływa prawidłowo. Spowodowane jest to nieodpowiednim działaniem zastawek w żyłach.

Lekceważenie objawów takich jak żylaki może prowadzić do niewydolności żylnej. Żylaki również mogą być przyczyną puchnięcia nóg.

Zatem jak możemy pozbyć się tej nieestetycznej i niebezpiecznej dla naszego zdrowia dolegliwości?

Pamiętaj o profilaktyce

Jak to mówią, lepiej zapobiegać niż leczyć. Jeśli spędzasz kilka godzin dziennie w pozycji siedzącej lub stojącej, to powinieneś skorzystać z kilku prostych rad, które mogą uchronić Cię przed żylakami.

  • Pracując w pozycji siedzącej unikaj krzyżowania nóg. Taka pozycja utrudnia przepływ krwi.
  • Spędzając kilka godzin za biurkiem postaraj się wykonywać ruchy nóg. Rozciągaj je, poruszaj palcami, wykonuj kuliste ruchy- pobudzi to krążenie krwi. Postaraj się znaleźć w ciągu dnia czas na kilkuminutowy spacer.
  • Problem żylaków znacznie częściej dotyka kobiety. Jedną z przyczyn jest noszenie butów na wysokim obcasie (powyżej 5 cm), które powodują nadmierne obciążenie nóg. Zalecamy unikania tego typu obuwia na co dzień. Warto również zwrócić uwagę na odpowiednie podbicie butów i prawidłowe ułożenie stopy.
  • Jeśli twoja praca wymaga długotrwałego przebywania w pozycji stojącej, powinieneś postarać się przenosić ciężar ciała z jednej nogi na drugą oraz utrzymywać wyprostowaną postawę ciała.

Wykształcenie i utrwalenie odpowiednich nawyków może uchronić Cię od puchnięcia nóg, a w efekcie od powstania żylaków. Warto również pomyśleć o zastosowaniu produktów uciskowych, takich jak podkolanówki lub pończochy, które pomogą zapobiec pojawieniu się żylaków lub złagodzić ich objawy.

Jak działają pończochy przeciwżylakowe?

Dlaczego puchną nogi – puchnięcie nóg – przyczyny, objawy, leczenie

Podkolanówki przeciwżylakowe

Zarówno pończochy jak i podkolanówki przeciwżylakowe, poprzez ucisk, wywierają odpowiednie ciśnienie na kończynę dolną. Prowadzi to do zmniejszenia średnicy żył, dzięki czemu zastawki i pompa ciśnieniowa mogą znów prawidłowo działać. Stosowanie produktów uciskowych może zmniejszyć obrzęk nóg i ograniczyć występowanie żylaków.

Podkolanówki czy pończochy?

Materiały uciskowe dzielimy na profilaktyczne i lecznicze. Jak sama nazwa wskazuje, te pierwsze stosujemy zanim jeszcze żylaki pojawią się na naszych nogach.

Jeśli Twoja praca lub tryb życia sprawiają, że możesz być narażony na występowanie tego typu dolegliwości, powinieneś zastanowić się nad zakupem pończoch lub podkolanówek uciskowych.
Wyborem odpowiedniego produktu uciskowego powinien zająć się lekarz.

Dobierze on odpowiedni dla Ciebie ucisk oraz zadecyduje o długości podkolanówki lub pończochy. Następnie powinieneś udać się do sklepu medycznego, w którym wykwalifikowany personel pomoże w wyborze odpowiedniego rozmiaru i modelu.

Pomiaru kończyny, na którą ma być zastosowany ucisk, należy dokonać przy jak najmniejszym obrzęku. Dlatego też najlepiej udać się do sklepu medycznego w godzinach porannych, kiedy obrzęk nogi nie występuje lub jest nieznaczny.

Jak dobrać właściwe pończochy?

To pytanie zadaje sobie większość osób, które decydują się na stosowanie produktów uciskowych. Wielu pacjentów woli podkolanówki, dlatego też są one częściej przepisywane przez lekarzy. Stosowanie dłuższych produktów uciskowych, jakimi są pończochy przeciwżylakowe, jest konieczne w sytuacji, kiedy żylaki pojawiają się na wysokości kolan lub na udach.

Pończochy uciskowe- jak długo nosić?

To bardzo indywidualna sprawa. Czas, w jakim należy używać produktów uciskowych, powinien określić lekarz. Zazwyczaj trwa to tak długo, jak choroba z którą się borykamy.

Wiele osób korzysta z pończoch lub podkolanówek uciskowych przez całe życie.
Pamiętaj o zakładaniu ich rano, jeszcze przed wstaniem z łóżka. Jeśli zrobisz to o innej porze, twoja kończyna będzie już prawdopodobnie obrzęknięta.

W tej sytuacji, takie leczenie może być nieskuteczne, a nawet szkodliwe!

Aktywny tryb życia receptą na zdrowie!

Dlaczego puchną nogi – puchnięcie nóg – przyczyny, objawy, leczenie

Puchnięcie nóg nie musi Cię ograniczać!

Nawet jeśli obrzęk nóg i żylaków Cię nie dotyczy, to niestety w przyszłości może spotkać Cię ten problem. Jak się przed tym uchronić? Proste rozwiązania często bywają najbardziej skuteczne.
Postaraj się włączyć aktywność fizyczną do swojego życia codziennego. Nie chodzi tu o codzienne treningi, na które większość z nas, w natłoku obowiązków, zwyczajnie nie ma czasu. Spacer, bieganie, jazda na rowerze, pływanie- wszystkie te aktywności zmuszają nasze nogi do pracy, dzięki czemu pozwalają na przeciwdziałanie opuchnięciom i żylakom nóg. Pamiętaj jednak, że jedynie regularne uprawianie sportu jest gwarancją sukcesu.
Otyłość jest bardzo częstą przyczyną puchnięcia nóg. Aby nie doprowadzić do nadmiernego wzrostu wagi, warto powiązać aktywność fizyczną z odpowiednią dietą.

Jedz więcej warzyw i owoców. Są one naturalnym źródłem błonnika i przeciwutleniaczy, które wzmacniają tkanki.

W zdrowym ciele zdrowy duch!

Zdrowy tryb życia to najlepszy sposób na zapobieganie wielu chorobom. Postaraj się wprowadzić zdrową dietę do swojego życia i regularnie uprawiać sport. Dzięki temu możesz uniknąć występowania opuchlizny i żylaków nóg w przyszłości.

Jeśli już skarżysz się na tego typu dolegliwości, to absolutnie nie powinieneś ich lekceważyć. Początkowo lekkie opuchnięcia nóg, nieleczone, mogą doprowadzić do poważnych schorzeń.

You might be interested:  Ucho pływaka – przyczyny, objawy, leczenie, zapobieganie

W takiej sytuacji polecamy Ci skontaktować się z lekarzem pierwszego kontaktu, który pomoże w zwalczeniu przykrych dolegliwości i dobierze odpowiednie leczenie oraz produkty lecznicze.

Pozdrawiamy
Zespół BRANDvital

Obrzęk nóg, czyli dlaczego puchną nam nogi?

Obrzęk to inaczej opuchlizna. Nie jest chorobą samą w sobie, lecz objawem tego, że w tkankach gromadzą się płyny. Powód obrzęków nóg może być banalny, ale może być też groźny. Zobaczmy, jakie mogą być przyczyny obrzęku nóg u kobiet 30-, 40- i 60-letnich.

Obrzęk powstaje wtedy, gdy woda z niewielkich naczyń krwionośnych przecieka do okolicznych tkanek. Może się to zdarzyć na skutek ich uszkodzenia, zwiększenia ciśnienia krwi w ich obrębie lub zbyt małej ilości specjalnych białek (albumin).

Skutek jest ten sam: im więcej płynów wydostaje się z naczyń, tym więcej sodu i wody nerki starają się zatrzymać w organizmie. W naczyniach krąży więc więcej płynów, co z kolei sprawia, że „przeciekają” one jeszcze bardziej.

Obrzęk może dotyczyć każdego narządu, ale typowo kobiecym problemem jest opuchlizna nóg.

Jakie są najczęstsze przyczyny opuchnięcia nóg po trzydziestce? W tym wieku opuchlizna nóg najczęściej jest wynikiem urazu (np. silnego uderzenia, skręcenia, zwichnięcia) bądź zapalenia torebki stawu albo pochewek ścięgien w wyniku przeciążenia mięśni w czasie uprawiania sportu. Inną możliwą przyczyną gromadzenia wody w organizmach młodych kobiet jest ciąża.

To wtedy – w wyniku działania hormonów – następuje zatrzymywanie wody w organizmie po to, by zabezpieczyć jej zapas na wypadek utraty płynów ustrojowych podczas porodu. Poza tym powiększająca się macica uciska żyłę główną, odprowadzającą krew z kończyn dolnych do serca, więc ta zamiast powrócić do serca, pozostaje w nogach, mogąc tworzyć tzw. obrzęki zastoinowe.

Jeśli obrzęk nogi nastąpił w wyniku urazu bądź przeciążenia, może pojawić się ból oraz zmniejszenie zakresu ruchów w stawie. Prawdopodobnie zauważymy też zasinienie i zmianę kształtu stawu.

Jeżeli nastąpiło uszkodzenie łąkotki, będziemy mieć poczucie, że staw nam „ucieka”.

Ponieważ bez odpowiednich badań (rtg, usg) nie da się zdiagnozować, jak poważny jest uraz, dlatego jeśli noga spuchła i boli, i oba objawy nie mijają po dwóch dniach samoleczenia, trzeba iść do ortopedy.

Najczęściej w przypadku opuchnięć w wyniku urazu wystarczają domowe środki pomocy, które streszczają się w słowie PRICE (od pierwszych liter angielskich słów):
P jak protection – ochrona,
R jak rest – odpoczynek,
I jak ice, czyli (okłady) z lodu,
C jak compression, czyli ucisk
E jak elevation – uniesienie (nogi).

Ochrona to unieruchomienie stawu, odpoczynek to unikanie chodzenia czy obciążania chorej nogi okład z lodu przykładamy na 15–20 minut i powtarzamy tę czynność co 2–3 godziny przez dwa dni po urazie.

Pamiętajmy, aby nie przykładać lodu bezpośrednio na skórę, przykryjmy najpierw miejsce urazu np. ręcznikiem. Jeśli chodzi o ucisk to do obwiązania chorego stawu używamy bandaża elastycznego, a uniesienie kontuzjowanej kończyny, zawsze powinno być powyżej poziomu serca.

W złagodzeniu bólu pomagają dostępne bez recepty środki przeciwbólowe i przeciwzapalne (tabletki, maści, żele).

W zmniejszeniu ciążowych obrzęków nóg pomoże odpoczynek i właściwa dieta. Nie powinnyśmy przebywać długo w jednej pozycji (czy to stojącej, czy siedzącej), ale wypoczywać z nogami położonymi powyżej serca, a także unikać przegrzewania się.

Aby podczas snu nie uciskać żyły głównej, warto spać na lewym boku z poduszką włożoną między kolana. Trzeba też pić odpowiednie ilości niskosodowej wody niegazowanej (ok. 2 litrów dziennie) oraz unikać soli, która zatrzymuje wodę w organizmie.

Jakie są najczęstsze przyczyny opuchnięcia nóg po czterdziestce? W tym okresie życia podstawową przyczyną obrzęków nóg jest spowolnione krążenie, które z kolei jest spowodowane rzadkim uruchamianiem tzw. pompy mięśniowo-zastawkowej, dzięki której krew może być przepompowywana z serca do nóg i na odwrót.

Kiedy stoimy lub siedzimy, krew w nogach musi pokonać siłę grawitacji, by wrócić żyłami do serca. Aby jej się to udało, potrzebna jest siła mięśni łydki, a z kolei, by krew nie wracała szybko do łydek i stóp, potrzebne są sprawne zastawki żylne, które pozwalają na ruch krwi tylko w jedną stronę – do serca.

Ponieważ przy niewydolności żylnej ten mechanizm przestaje sprawnie działać, płyny zalegają w kończynach, a kostki i łydki puchną. Gdy zauważymy wieczorne obrzęki nóg, koniecznie trzeba odwiedzić lekarza (internistę lub od razu specjalistę chorób naczyń).

Potwierdzi on, czy rzeczywiście mamy do czynienia z niewydolnością żył oraz sprawdzi, czy wewnątrz żył nie ma zakrzepów. Taki zakrzep, który oderwie się od ściany żyły i dostanie do płuc może być przyczyną (śmiertelnego) zatoru płucnego. Pamiętajmy też, że pomiędzy 45. a 55.

rokiem życia kobiety przechodzą burzliwy okres zmian hormonalnych. W tym czasie mogą pojawić się obrzęki (między innymi) nóg związane z zatrzymywaniem wody w organizmie w wyniku zmian w działaniu hormonów.

  • Najlepszą profilaktyką obrzęków nóg wynikających z niewydolności żylnej jest częstsze włączanie tej pompy, czyli po prostu ruch. Jeżeli mamy pracę stojącą/siedzącą, róbmy przerwy na krótką aktywność ruchową: stawajmy na palcach, unośmy nogi. Po pracy koniecznością jest co najmniej półgodzinny spacer czy wolny bieg. Zrezygnujmy z gorących kąpieli, ulgę nam natomiast przyniesie polewanie stóp i łydek zimną wodą z jednoczesnym masażem szorstką myjką. Możemy również masować nogi tuż przed snem, najlepiej masażerem lub ostrą gąbką, co dodatkowo pobudzi krążenie w kończynach.
  • Idźmy do flebologa. Dobierze on specjalne pończochy lub rajstopy, które nie pozwolą krwi na powrót w kierunku stóp. Jeśli to nie pomoże, możliwe są zabiegi (operacyjne lub laserowe) przywracające sprawność krążenia.
  • Aby zminimalizować opuchnięcia nóg wynikające z menopauzy, musimy ograniczyć ilość soli w diecie, zadbać o odpowiednią podaż wody, ale również ograniczyć tłuszcze zwierzęce i cukier. W aptece możemy również kupić preparaty wspomagające usuwanie z organizmu nadmiaru wody (zwykle są to łagodne środki moczopędne). Chociaż wydaje się je bez recepty, należy jednak zapytać lekarza, czy w naszym wypadku nie ma przeciwwskazań do ich przyjmowania, zwłaszcza jeśli stosujemy HTM.
You might be interested:  Ból wątroby – objawy – gdzie i jak boli wątroba?

Jakie są najczęstsze przyczyny opuchnięcia nóg po pięćdziesiątce i sześćdziesiątce? W tym okresie obrzęku nóg absolutnie nie wolno bagatelizować, ponieważ może być on objawem przewlekłej niewydolności żylnej, a także niewydolności serca (rzadziej nerek). Serce pełni funkcję pompy tłoczącej krew do całego organizmu. Brak dopływu odpowiedniej jej ilości, a więc i tlenu do narządów staje się sygnałem dla wielu układów hormonalnych, by gromadzić w organizmie wodę, doprowadzając do powstania obrzęków.

Przewlekła niewydolność serca zaczyna się zwykle od duszności – najpierw przy wysiłku, potem w spoczynku.

Następnie pojawiają się właśnie obrzęki, uczucie zmęczenia, szybkie lub nieregularne bicie serca, uporczywy kaszel, powiększenie obwodu brzucha, nagły przybór wagi, brak apetytu, nudności oraz trudności w koncentracji.

Podejrzenie niewydolności serca lekarz może stwierdzić już podczas badania w gabinecie. Wskazane mogą być badania krwi, EKG, a przede wszystkim echokardiografia. Aby poznać przyczynę potrzebne będzie badanie tętnic wieńcowych.

Żeby w niewydolności serca zmniejszyć obrzęki, trzeba całościowo poprawić działanie serca i zwalczać przyczyny, które uszkadzają ten narząd (np. nadciśnienie czy chorobę wieńcową).

W przypadku obrzęków lekarz może zalecić leki moczopędne, czyli diuretyki, które pozwalają pozbyć się nadmiaru płynów.

W zaawansowanych przypadkach oprócz modyfikacji diety, zmiany stylu życia, farmakoterapii, potrzebne będzie leczenie zabiegowe, w krańcowym przypadku – przeszczep serca.

Dlaczego kostki puchną? 4 możliwe przyczyny

Spuchnięte stopy, kostki i łydki mogą być objawem wielu schorzeń.

Najczęściej ich przyczyna tkwi w naszym stylu życia; praca siedząca lub stojąca, nieodpowiednio dobrana dieta, nadwaga, a także czynniki genetyczne, mogą sprzyjać pojawianiu się opuchlizny.

Puchnięcie nóg może także wskazywać na poważne nieprawidłowości w funkcjonowaniu naszego organizmu, dlatego wymaga sprawdzenia stanu zdrowia i podjęcia ewentualnego leczenia, które pomoże zredukować obrzęki.

Dlaczego kostki puchną?

Obrzęk kostek to typowo kobieca dolegliwość, która nasila się w okresie ciąży. Wówczas, nawet krótkotrwałe siedzenie w jednej pozycji, może spowodować, że stopy oraz kostki zaczną puchnąć.

Rozwiązaniem problemu najczęściej jest położenie się z nogami ułożonymi na poduszkach, aby krew mogła swobodnie krążyć.

W celu uniknięcia dolegliwości trzeba pamiętać o noszeniu luźnej odzieży, częstej zmianie pozycji, krótkiej gimnastyce i rozprostowaniu kończyn podczas przerwy w pracy lub prowadzenia samochodu, a także o rezygnacji z chodzenia w butach na wysokim obcasie.

Niestety, ale chodzenie na wysokich obcasach, nie tylko w czasie ciąży, sprzyja powstawaniu obrzęków. Nienaturalne ułożenie stopy oraz obciążenie stawów mogą powodować ból i opuchliznę.

Obrzęk kostek może być także pierwszym objawem problemów z krążeniem i żylaków, które początkowo nie muszą być widoczne na skórze w postaci „pajączków” oraz sinoniebieskich, wypukłych żył.

Co jeszcze powoduje obrzęki w okolicy kostek?

1. Obrzęki kostek a odwodnienie

Przyczyną puchnięcia kostek jest także odwodnienie organizmu, które sprawia, że krążąca w naczyniach krwionośnych krew staje się gęsta. Aby uniknąć obrzęków oraz związanego z nadmierną gęstością krwi nadciśnienia i problemów z krążeniem, konieczne jest zwiększenie ilości wypijanej wody do minimum 1,5 litra w ciągu doby.

Zaburzenia krążenia krwi w obrębie kończyn dolnych mogą być także spowodowane siedzeniem z nogą założoną na nogę oraz nadmierną masą ciała.

Zagrożenia, które za sobą niosą, są na tyle duże, że podejrzewając u siebie kłopoty z krążeniem, trzeba zdecydować się na szybką konsultację lekarską, bo niegroźne z pozoru obrzęki mogą być pierwszym objawem choroby zakrzepowej oraz niewydolności żylnej. W przypadku problemów z krążeniem często objawem towarzyszącym obrzękom jest drętwienie nóg.

2. Obrzęki kostek a choroby nerek

Obrzęki w okolicy kostek są często objawem nieprawidłowego funkcjonowania nerek. W początkowym stadium niewydolności tego narządu nie muszą dokuczać nam żadne inne dolegliwości. Ból nerek oraz inne charakterystyczne objawy np. mocznicy lub zapalenia nerek pojawiają się dopiero w późnym stadium choroby i często są na tyle nieswoiste, że mogą przez dłuższy czas być mylnie diagnozowane.

3. Obrzęki kostek a zaburzenia hormonalne

Problemy z gospodarką hormonalną też mogą objawiać się opuchlizną kostek. Towarzyszy ona m.in. zaburzeniom w funkcjonowaniu tarczycy. Czynnikiem wpływającym na pojawienie się opuchlizny może być także antykoncepcja hormonalna i kuracja stosowana w czasie klimakterium.

4. Obrzęki kostek a choroby serca

Choroby serca również mogą być przyczyną puchnięcia kostek. Opuchlizna kończyn dolnych jest tutaj jednym z wielu objawów choroby i najczęściej pojawia się u osób w podeszłym wieku oraz osób otyłych, u których rozwinęły się już inne schorzenia związane z nadmiarem kilogramów, np. cukrzyca, nadciśnienie oraz miażdżyca.

Opuchnięte kostki nie muszą jedynie świadczyć o tym, że szkodzi nam siedzący tryb życia lub zbyt dużo stoimy w pracy. Warto wiedzieć, że dodatkowym czynnikiem powodującym obrzęki jest także stosowanie niektórych leków oraz zespół napięcia przedmiesiączkowego, któremu mogą także towarzyszyć obrzęki dłoni oraz twarzy.

Czytaj też:Odchudzanie – jak stosować siemię lniane, żeby sobie nie zaszkodzić

Dlaczego puchną nogi?

Obrzęki na nogach mogą powstawać z różnych przyczyn. Pojawiają się np. po długim chodzeniu w niewygodnych butach. Ale – niestety – częściej jest to pierwszy sygnał, że w organizmie dzieje się coś złego. Przyczyn puchnięcia nóg może być wiele. W zależności od źródła problemu, różne są metody ich leczenia.

Obrzęki z tego powodu pojawiają się zwykle wieczorem, po nocy znikają. Dlatego często obwinia się za nie przeciążenie nóg długim staniem czy chodzeniem.

Są skutkiem wzrostu ciśnienia w żyłach, zatrzymywania sodu i wody w organizmie, co sprawia, że objętość płynu w ciele może się zwiększyć nawet o 3-5 l. Naciśnięcie palcem opuchlizny pozostawia dołek. W miarę postępu choroby przy dotyku odczuwa się twardość, skóra sinieje, a obrzęki po nocy nie ustępują.

You might be interested:  Uczucie pełności w jamie brzusznej

Rada: konieczna jest wizyta u lekarza.

Opuchnięte kostki, głęboki ból łydek przy dłuższym staniu i chodzeniu może świadczyć o zaburzeniach mikrokrążenia. Skutkiem tego jest rozszerzenie żył, uszkodzenie ich ścianek i zastawek odprowadzających krew z nóg do serca. A gdy krew długo zostaje w jednym miejscu żyły, rozwija się stan zapalny i tworzy się żylak.

Rady: aby tego uniknąć, należy nosić wygodne buty na płaskich obcasach. Jak najwięcej zajęć domowych wykonywać w pozycji siedzącej. Jeśli praca zawodowa wymaga długiego stania, często przenosić ciężar ciała z nogi na nogę. Od czasu do czasu stanąć na palcach, by pobudzić przepływ krwi w żyłach. Ważna jest dbałość o prawidłową wagę ciała.

Skutkiem tej terapii może być obrzęk łydek. Nim się pojawi, ze skóry nóg wypadają włoski, tworzą się zgrubienia, skóra różowieje lub brązowieje. Noga wygląda jak oblepiona twardą masą.

Uciśnięcie opuchniętego miejsca nie zostawia dołka. Puchnięciu nóg towarzyszą obrzęki powiek i pod oczami. Mogą się one utrzymywać nawet kilka miesięcy po leczeniu. Zmiany na łydkach ustępują po 1-2 latach.

Rada: proces znikania obrzęków przyspieszają maści z glikokortykosteroidami.

Opuchlizna, która pojawia się wokół kostek po długim staniu, jeździe samochodem, długim locie samolotem czy w związku z unieruchomieniem w łóżku, ma zwykle związek z wolniejszym przepływem limfy przez naczynia. Rzadko jest objawem chorób układu krążenia.

Rady: aby się ustrzec obrzęków, należy często zmieniać pozycję podczas siedzenia, przenosić ciężar ciała z jednego pośladka na drugi. Jeśli to tylko możliwe, układajmy nogi wysoko. Po zakończeniu podróży warto się położyć i na 10 minut ułożyć nogi powyżej serca.

Obrzęki pojawiają się w okolicy stawów kolanowych, łokciowych, niekiedy skokowych oraz całych stóp. Towarzyszy im ból w stawach, a także tzw. sztywność poranna. Z powodu obrzęków trudno włożyć buty czy zginać nogi w kolanach. Z upływem czasu, kiedy już rozruszamy stawy, sztywność ustępuje.

Rada: konieczna jest pomoc reumatologa, który poprowadzi specjalistyczne leczenie.

Nawet przy lekkim skręceniu stawu skokowego może wystąpić obrzęk i ból.

Rady: zimne okłady, np. z owiniętej w ręcznik mrożonki warzywnej. Należy je kłaść przez 3 dni, na 10-20 minut, co 1-2 godz. Do chodzenia kostkę bandażować (nie ściskać). Jeśli dodatkowo w stawie coś przeskakuje lub pojawi się zasinienie, konieczna jest wizyta u lekarza.

Nasilają się w 2. połowie ciąży, wieczorem lub po wysiłku fizycznym. Występują na kostkach, stopach, rękach, niekiedy pod oczami, na twarzy. Po nocy ustępują. Gdy towarzyszy im podwyższone ciśnienie i białkomocz, mogą zapowiadać zatrucie ciążowe.

Rady: pić dużo wody – to ułatwi nerkom oczyszczanie organizmu. Dbać o to, by za dużo nie przytyć. Unikać ciężkich prac fizycznych, dużo odpoczywać z nogami nieco uniesionymi do góry.

Obrzęki pojawiają się w 2. połowie cyklu, wokół kostek, oczu, dłoni.

Rady: dużo pić i ograniczyć sól. Pomaga ruch – lekka gimnastyka, szybki spacer. Panie, które biorą pigułki antykoncepcyjne i mają obrzęki, powinny poprosić lekarza o zmianę leku. Tabletki z estrogenami sprzyjają zatrzymywaniu wody w organizmie.

Spuchnięte nogi. Przyczyny, objawy, przeciwdziałanie, leczenie

Problemy z opuchniętymi nogami mogą dotyczyć każdego człowieka, w każdym wieku. Jakie są główne przyczyny powstawania obrzęku nóg? Jak można radzić sobie z tym problemem? Jak przeciwdziałać puchnięciu nóg? Czy obrzęk nóg można wyleczyć?

  • Opuchnięte nogi i opuchnięte kostki – przyczyny
  • Objawy opuchniętych nóg
  • Jak przeciwdziałać występowaniu obrzęku nóg?
  • Leczenie opuchniętych nóg

Zobacz też: Zaburzenia odżywiania – kompulsywne objadanie się. Jak sobie pomóc?

Opuchnięte nogi i opuchnięte kostki – przyczyny

Oto przyczyny opuchniętych nóg:

  • zaburzenia odpływu limfy,
  • nagła niewydolność żylna,
  • przewlekła niewydolność żylna,
  • u kobiet w ciąży często występować obrzęk nóg, który spowodowany jest naciskiem na narządy wewnętrzne.

Na problem opuchniętych nóg skarżą się przeważnie osoby preferujące siedzący tryb życia, osoby mające problem nerkami lub układem sercowo-naczyniowym.

Więcej: Jedzenie na pocieszenie czyli jak skończyć z podjadaniem?

Objawy opuchniętych nóg

Opuchnięte nogi (zwłaszcza w okolicach kostek) mogą pojawić się po długiej podróży lub po całym dniu spędzonym w pozycji siedzącej. Objawem są po prostu mocno opuchnięte kostki oraz uczucie ciężkich nóg. Czasem na nogach mogą występować pajączki, skurcze łydek lub RLS – czyli zespół niespokojnych nóg.

Zobacz: To najzdrowsza dieta świata! Poznajcie dietę nordycką

Jak przeciwdziałać występowaniu obrzęku nóg?

Aby uniknąć obrzęku nóg, należy zastosować się do kilku rad:

  • unikaj siedzenia w tej samej pozycji dłużej niż godzinę. Jeśli masz siedzący tryb pracy, rusz się z miejsca, pochodź po biurze, idź na spacer,
  • wieczorem, przed pójściem spać, znajdź pozycję, w której nogi będą uniesione do góry – to ułatwi krążenie,
  • zrób kąpiel nóg! Mocz nogi w misce z wodą lub zastosuj zimne okłady,
  • uprawiaj regularnie sport – świetnie sprawdzi się jazda na rowerze i spacery.

WAŻNE! Jeśli obrzęk nóg nie ustaje i pojawia się często mimo stosowania się do powyższych rad, koniecznie zgłoś się do lekarza!

Leczenie opuchniętych nóg

Tak naprawdę nie da się pozbyć problemu opuchniętych nóg raz na zawsze. 

  • Musisz wprowadzić w swoje życie zdrowe nawyki – np. sport, spacery, unikanie jednej pozycji przez dłuższy czas. 
  • Ponadto, ważna jest również dieta. Jeśli masz problem z obrzękiem nóg, ogranicz spożycie soli – sól zatrzymuje wodę w organizmie.
  • Zrezygnuj z gorących kąpieli.
  • Noś luźne, nieuciskające skarpety.
  • Stosuj maści, żele z wyciągami z ziół (kasztanowiec, arnika), które chwilowo pozwolą zmniejszyć ból i opuchliznę.

Więcej:

1 Co sądzisz o tym artykule?

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *