Paski ketonowe – co to jest, jak używać i ile kosztują?

Pomiar stężenia ciał ketonowych we krwi pozostaje w tej chwili jedynym rozsądnym sposobem zmierzenia stanu naszej ketozy. Najłatwiej, w domowych warunkach, dokonać tego przy pomocy specjalnego glukometru. Jest kilka modeli urządzeń które to umożliwiają ale na naszym rynku prym wiodą glukometry Optium firmy Abbott.

Jak otrzymać za darmo glukometr do pomiaru ciał ketonowych.

Opakowanie pasków do pomiaru glukozy do glukometru Optium Xido

1. kupujemy w aptece paski do pomiaru glukozy do glukometru OPTIUM XIDO
2. Cena takich pasków jest w Polsce ustalona odgórnie i wynosi niecałe 39zł. Kupujemy paski do pomiaru glukozy gdyż są dużo tańsze a poza tym też nam się przydadzą do pomiaru kiedy będziemy chcieli określić współczynnik …
3. notujemy z pudełka numer LOT znajdujący się na spodzie opakowania
4. kontaktujemy się z producentem glukometrów, firmą Abbott. Mówimy że kupiliśmy paski i chcielibyśmy otrzymać od nich glukometr. Możemy to zrobić mailowo [email protected] lub telefonicznie 800500800 (darmowa infolinia) lub 223191319. Kontaktować się można od poniedziałku do piątku, od 9.00 do 17.00
5. zostaniemy poproszeni o podanie numeru LOT z opakowania oraz swoich danych
6. glukometr powinien do nas dotrzeć w ciągu 2 tygodni.

Numer LOT

Mamy już glukometr i paski do mierzenia glukozy. Musimy jeszcze kupić paski do mierzenia ciał ketonowych do naszego glukometru. UWAGA: Proszę nie pomylić tych pasków z paskami do mierzenia ciał ketonowych w moczu (tzw. ketosticks).

Ostatnio, nawet w aptece, musiałem tłumaczyć Pani Farmaceutce o które paski mi chodzi. W aptece paski są bardzo drogie. Ich cena waha się od 130 do 160 zł za opakowanie. W opakowaniu jest tylko 10 pasków.

Na szczęście na Allegro można kupić te paski dużo taniej [sprawdź dostępność pasków do pomiaru ciał ketonowych na Allegro]. 

Aktualizacja 21.02.2020:

Mamy oficjalne stanowisko firmy Abbott

 Podobno jest to sytuacja tymczasowa ale jeśli komuś bardzo zależy na glukometrze to polecam zakup tutaj.

Liczę że sprawa szybko wróci do normy. Dawajcie znać w komentarzach czy udało Wam się dostać glukometr. 

Glukometr Optium Xido (otrzymany za darmo od firmy Abbott) podczas pracy. Paski do pomiaru ciał ketonowych we krwi do glukometru Optium

Ciała Ketonowe – Jak Je Mierzyć? – 3 metody — KetoManiak.pl

Dzień dobry drogi czytelniku! W dzisiejszym materiale chciałbym poruszyć temat mierzenia poziomu ciał ketonowych. Poznasz dzisiaj 3 podstawowe metody, które pozwalają dokonać pomiaru.

Dowiesz się również, która metoda jest najbardziej skuteczna i dokładna, a która daje nam tylko przybliżone wyniki. Dowiesz się również o kosztach takich pomiarów.

Także nie przedłużając, zapraszam do lektury.

1. Ciała Ketonowe – czym w ogóle są?

Kiedy pisałem artykuł o keto adaptacji, wspomniałem, czym są ciała ketonowe, jednak dobrze będę jeszcze raz tę definicję powtórzyć.

Ciała ketonowe – są wynikiem przemian biochemicznych tłuszczów. Produkowane są w wątrobie z dostarczanego tłuszczu do organizmu bądź z posiadanej tkanki tłuszczowej, podczas niedoborów glukozy. Ketony są alternatywnym paliwem dla naszego mózgu.

Tym słowem wstępu zdefiniowaliśmy, czym są ciała ketonowe. Będąc na diecie ketogenicznej, nasz organizm przełącza się na lepsze i czystsze paliwo, jakim są ketony.

2. Ciała Ketonowe – metody pomiaru

Wyróżniamy 3 podstawowe metody pomiaru ciał ketonowych, a są to:

• badanie moczu;
• badanie krwi;
• badanie oddechu.

W tym miejscu należy się ważna uwaga. Jeśli nasza wątroba produkuje ciała ketonowe, to jeszcze nie oznacza, że jesteśmy na ketozie. Trzeba pamiętać, że do produkcji ciał ketonowych może przyczynić się spożycie oleju kokosowego, oleju MCT, post, czy niektóre leki.

Tym, którzy dążą do bycia w ketozie, chodzi raczej o maksymalne wykorzystanie ciał ketonowych przez nasz organizm niż o ich wydalanie z organizmu.

3. Badanie moczu. Ketonuria – co to jest?

Ketonuria – najprościej rzecz ujmując, jest to stan organizmu, kiedy w moczu pojawiają się ciała ketonowe. 

Dokładnie mowa tutaj o acetooctanie. Posiada on charakterystyczny zapach. Dzięki temu jest łatwo wyczuwalny w moczu.

Jak badamy poziom ciał ketonowych w moczu? Wystarczy zakupić paski, które zawierają nitroprusydek sodu. Jeśli w moczu znajdują się ciała ketonowe, zmienia on swój kolor.

Trzeba wspomnieć, że jest to stosunkowo tania metoda. W zależności od producenta, za 50 pasków zapłacimy około 15-30 zł.

Przy badaniu moczu, mierzymy ilość WYDALONYCH ciał ketonowych, czyli takich, z których nasz organizm nie skorzystał.

Dlatego dobrym wynikiem dla nas będzie niski poziom ketonów w moczu. Wtedy będzie wiadomo, że nasz organizm chętnie korzysta z ciał ketonowych i dobrze je wykorzystuje.

Wynik badań może być uzależniony od bardzo wielu rzeczy:

• przyjmowania oleju kokosowego, MCT, innych tłuszczów;
• czasu spożycia ostatniego posiłku;
• pory dnia;
• ilości i rodzaju spożytych płynów;
• aktywności fizycznej

WAŻNE!

Spożywając znaczną ilość węglowodanów w trakcie keto adaptacji, podnosimy poziom glukozy w organizmie. W związku z tym możemy się spodziewać, że poziom ciał ketonowych w moczu wzrośnie.

Jednak nie mam dobrej informacji. Oznacza to tyle, że organizm, zamiast adaptować się do nowego paliwa, jakim są ketony, po prostu je wydala.

W związku z tym wysoki poziom ciał ketonowych w moczu, będzie świadczył o braku ich wykorzystania przez organizm. Oznacza to tyle, że nasza keto adaptacja idzie w złym kierunku i może zakończyć się niepowodzeniem.

4. Badanie Krwi. Ketonemia

Ketonemia jest to obecność ciał ketonowych we krwi. Jest to najbardziej skuteczny, wiarygodny i bezpośredni pomiar, który mierzy poziom BHB (beta-hydroksymaślan) we krwi.

• Im dłużej jesteśmy w ketozie, tym więcej BHB trafia do różnych tkanek w tym do mózgu.
• Jeżeli podczas badania, w trakcie keto adaptacji, otrzymamy wynik 0,3 – 0,5 mmol/l mamy sygnał, że rozpoczął się proces ketogenezy (proces powstawania ciał ketonowych).
• Jeśli nasz glukometr (a możesz otrzymać go za darmo) pokazuje wynik ponad 1 mmol/l to świadczy o tym, że 50% naszej energii w mózgu pochodzi z ciał ketonowych.
• Trzeba również wziąć pod uwagę, że poziom ciał ketonowych, badanych we krwi będzie zależny od:

• pory dnia;
• ilości zjedzonego tłuszczu;
• aktywności fizycznej;

Dlatego zalecam, aby pomiar wykonywać rano na czczo, minimum 12h po ostatnim posiłku. Wtedy powinniśmy otrzymać najbardziej wiarygodny wynik.

Badanie można powtórzyć 2-3h po zjedzeniu, jednak trzeba mieć na uwadze, że poziom ketonów, może się znacząco różnić. To całkowicie normalna sprawa.

1. Cena pasków do pomiaru ciał ketonowych we krwi waha się od 50 do 120 zł za 10 sztuk pasków.
2. W aptece za 10 pasków zapłacimy 120 zł, natomiast na popularnym serwisie aukcyjnym 10 pasków możemy dostać już za 50 zł.
3. UWAGA!

Zanim dokonasz zakupów przez znany serwis aukcyjny, pamiętaj, aby zapytać sprzedającego o datę ważności pasków. Jest to bardzo ważne. Jeśli będziesz korzystał z pasków przeterminowanych, możesz otrzymywać nieprawidłowe wyniki!

• Posiadając Glukometr Optium Xido Neo, możesz zarówno mierzyć poziom ketonów, jak również poziom glukozy we krwi.
• Prowadzi to do momentu, w którym możesz obliczyć swój wskaźnik GKI.
• Możemy w łatwy sposób określić w jak „głębokiej” ketozie jesteśmy.
• Prawda jest taka, że im niższy wskaźnik GKI, tym „głębiej” znajdujemy się w stanie ketozy.
• W przypadku pomiaru krwi polecam najpierw wykonać badanie glukozy, a następnie pomiar ketonów.
• WAŻNE!
• Wykonując 2 pomiary jednocześnie (glukozy oraz ciał ketonowych), należy pobrać próbki krwi z dwóch różnych palców!

5. Badania oddechu

Ostatnią formą badania poziomu ketonów jest pomiar acetonu w wydychanym powietrzu.

BHB i acetooctan potrafią przekształcić się w aceton. Ten zaś jest wydalany z organizmu drogą oddechową.

Na rynku powstaje coraz więcej urządzeń, które są w stanie zbadać oddech. Najtańsze z nich kosztują od 29$ na zagranicznych portalach i od 349 zł w polskich serwisach.

Trzeba zwrócić jednak uwagę, że dobrze skalibrowane urządzenie swoje musi kosztować, dlatego ta metoda pomiaru jest dość droga (jednorazowo). Z drugiej zaś strony, urządzenie kupujemy raz i możemy z niego korzystać przez długi czas.

1. Ogromnym minusem tego rozwiązania jest fakt, że poziom ketonów jest mierzony na podstawie stężenia acetonu w wydychanym powietrzu, a to, jak wiemy z poprzedni podpunktów, zależy od wielu czynników.
2. Pobierz KetoJadłospis – czyli listę produktów, które są polecane na diecie ketogenicznej.
3. Żeby wejść w stan ketozy, zazwyczaj (w przypadku zdrowej osoby) wystarczy ograniczyć węglowodany do 50g/dobę.
4. Drugim czynnikiem do powstania ketogenezy, jest odpowiednia podaż tłuszczu – minimum 60%, w okresie adaptacji powyżej 80%.
5. Podsumowując metody pomiaru ciał ketonowych:

• Ketonuria bada ilość WYDOLONYCH ciał ketonowych. Jest więc idealna dla osób, które narażone są na kwasicę ketonową (wysokie poziom ciał ketonowych i glukozy);
• Ketonemia jest najdokładniejszą i najbardziej wiarygodną metodą pomiarów;
• Pomiary ciał ketonowych w moczu, we krwi i oddechu, zależą od wielu czynników;
• Pamiętaj, że wyniki z glukometru mogą mieć wahania, nawet do 10%.

• Jeśli po przeczytaniu artykułu pojawiły Ci się jakieś pytania, zobacz tutaj.
• Źródła:
• „Ketogeniczna Biblia” dr Jacob Wilson; dr Ryan Lowery

Dieta ketogeniczna: 1 miesiąc za mną. Jak wejść w stan ketozy i co to daje?

Od miesiąca i czterech dni jestem na diecie ketogenicznej. Zdecydowałam się wybrać jeden z bardziej restrykcyjnych modeli odżywiania, ponieważ nie wymaga on ograniczania kalorii, nie wiąże się z byciem głodnym i pozwala szybko schudnąć bez przykrych konsekwencji. Czy ketoza to dieta, na której zamierzam zostać? Jak przebiegła moja adaptacja? W poniższym wpisie poruszam temat tego, co jadłam, jak się czułam i nie tylko. Zapraszam!

Co to jest ketoza i czy to bezpieczne?

Skoro trafiłeś/aś na ten wpis, prawdopodobnie już wiesz, co to takiego ta tajemnicza ketoza oraz z czym wiąże się dieta, która do niej prowadzi. Jeśli nie, odsyłam Cię do fachowej literatury, w której znajdziesz wypowiedzi naukowców i specjalistów w tej dziedzinie.

W dużym skrócie: dieta ketogeniczna polega na restrykcyjnym ograniczeniu spożywanych węglowodanów, na rzecz tłuszczy i białek. Dzięki temu, organizm wchodzi w stan ketozy – wątroba zaczyna produkować ciała ketonowe, które zastępują glukozę.

W wyniku tego energia pozyskiwana jest z tłuszczu, co powoduje spalanie tkanki tłuszczowej.

Zalecane makro w okresie adaptacji (zmuszenia organizmu do produkcji ketonów i nauczenia go, jak z nich korzystać) wynosi:

Tyle tytułem wstępu. Dalszą część zacznijmy od odpowiedzi na pytanie, czy zamierzam pozostać na diecie ketogenicznej: TAK. Dlaczego? Odkąd węglowodany, jakie spożywam, pochodzą głównie z warzyw:

• czuję się doskonale,
• schudłam 6 kg i ciągle chudnę,
• mam mnóstwo energii, przez co zaczęłam ćwiczyć,
• skończyły się moje problemy żołądkowe,
• nie miewam wzdęć ani bólów brzucha,
• zniknęły problemy skórne,
• nie mam też napadów głodu,
• przestałam podjadać,
• trzy posiłki dziennie w zupełności mi wystarczają.

Przygotowanie do ketozy i lista zakupów

Decyzja podjęta, przechodzisz na dietę ketogeniczną. Co dalej? Od czego zacząć? Na podstawie moich własnych doświadczeń, na początek proponuję pozbyć się z domu wszystkich produktów ‚zakazanych’, których spożycie opóźni proces adaptacji do ketozy.

Jeśli jest taka możliwość, namów do przejścia na nowy styl żywienia bliskich. Ja przekonałam do tego męża, który chudnąć wcale nie musiał, ale z chęcią postanowił mi towarzyszyć.

Opróżniliśmy więc lodówkę niemal do zera i zrobiliśmy pierwszą listę zakupów spożywczych. Ponieważ podczas adaptacji podaż tłuszczu musi być wzmożona, należy zaopatrzyć się w jego dobre źródła.

Awokado, orzechy, olej kokosowy nierafinowany, oliwa z oliwek – to tylko przykłady. Tłuszczu nie powinno się bać. Bo to nie on, wbrew powszechnemu przekonaniu, szkodzi nam najbardziej.

• Lista zakupów do zrobienia w supermarkecie:
• TŁUSZCZE – masło klarowane – smalec
• MIĘSO
• RYBY, OWOCE MORZA
• WARZYWA
• OWOCE
• SERY
• DODATKI – jaja – dużo jaj!
• – herbata zielona

– karkówka – wątróbka drobiowa – piersi kurczaka – pałki/ udka kurczaka – boczek w plastrach – kabanosy (

Glukometr za darmo [KETOZA]. Konkretna instrukcja jak go otrzymać

To szybki wpis w odpowiedzi na Wasze zapytania, które wysyłaliście do mnie przez Instagram oraz mailowo.

Glukometr Optium Xido Neo

Najpierw kilka słów o tym sprzęcie:

• Mierzy glukozę.
• Mierzy poziom ciał ketonowych.
• Jest płaski i lekki.
• Bardzo długo trzyma na baterii.
• Jest porządnie wykonany.
• Sprawdza się w podróży.
• Nie wymaga kalibracji. Wyciągasz z pudełka i działa.
• Normalnie kosztuje 250 PLN, ty zdobędziesz go za darmo.

W zestawie otrzymujesz:

• Aparat Optium Xido Neo
• Instrukcja konfiguracji
• Torba
• Kabel mikro USB
• Nakłuwacz
• 10 lancetów (igiełki)

• Dlaczego pomiar glukozy oraz ciał ketonowych we krwi jest tak istotny w stanie ketozy?
• Dzięki kontrolowaniu poziomu glukozy oraz stężenia ciał ketonowych dokładnie wiesz, czy znajdujesz się w stanie ketozy i jak silna (potocznie — głęboka) ketoza to jest.
• Potrzebujesz do tego:

• Pasków do pomiaru glukozy. W każdej aptece kosztują bodajże 38.99. Cena ustalona z góry. Duża dostępność.
• Pasków do pomiaru ciał ketonowych. UWAGA, są drogie i mało dostępne w aptekach, połowę tańsze w internecie.

To są paski do pomiaru stężenia glukozy. Kup je w aptece, wszędzie kosztują tyle samo i są Ci niezbędne do odebrania glukometru za darmo.

Kliknij tu po dobre i tanie paski do pomiaru ketonów.

Tak wyglądają paski do pomiaru ciał ketonowych. Kup je na allegro, połowę taniej niż w aptece.

Gdy masz już wynik glukozy oraz ketonów, wchodzisz na tę (klik) stronę i wpisujesz wartości w polach. Uzyskujesz najbardziej miarodajny wskaźnik, czyli Glucose Ketone Index (GKI). Twój wynik pokazuje w jak głębokiej ketozie, aktualnie się znajdujesz. Rozszyfruj go, używając poniższej tabelki. Wymagany absolutnie podstawowy angielski:

Źródło: keto-mojo.com/glucose-ketone-index-gki/

Skoro już wiesz, że sprzęcik ma wiele zalet i jest niemal niezbędny, to odbierz go sobie za darmoszkę

By dostać glukometr za darmo, wykonaj 5 prostych kroków:

1. Idziesz do apteki i kupujesz opakowanie pasków do pomiaru glukozy Optium Xido (ok 39 złotych). Idziesz do lekarza rodzinnego i prosisz o receptę na paski do Optium Xido Neo. Pasków i tak użyjesz do pomiarów, a w opakowaniu masz 50 sztuk. Starczą na bardzo długo!
2. Na dole pudełka znajduje się numer LOT. Zapisz go sobie i nie podawaj nikomu. Tak samo zrób z numerem recepty na paski. Są bardzo ważne.
3. Dzwonisz do firmy Abbott (producent pasków i glukometrów) pod numerem 800500800 lub 223191319 i mówisz: „Witam serdecznie, kupiłem/am paski do pomiaru glukozy i chciałbym/chciałabym otrzymać glukometr”. Pamiętaj, że infolinia jest czynna od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00-17:00.
4. Przemiłą Pani lub Pan na infolinii prosi Cię o numer LOT i NUMER RECEPTY, które masz już zapisane. Podajesz jeszcze dane teleadresowe i gotowe.
5. Do mnie Optium Xido Neo przyszedł w ciągu 3 dni, kurierem UPS. Czas dostawy może wynosić do dwóch tygodni, z reguły jest szybciej.

Czy to nie jest maksymalnie proste? Oczywiście, że tak!

Teraz jesteś już o krok bliżej do profesjonalnych pomiarów. Warto mieć w domu glukometr, nawet gdy nie jesteś w ketozie. W końcu, co 11 dorosły ma zdiagnozowaną cukrzycę.

Dbaj o zdrowie, badaj się. Używaj glukometru kiedy jeszcze jesteś zdrowy, żeby nie musieć go używać kiedy będziesz chory.

I z tym zdaniem oraz tą krótką instrukcją Cię zostawiam. Cieszę się, że mogłem pomóc.

Jeśli pomogłem Ci tym artykułem, a wierzę, że tak jest:

• Zostaw komentarz, tu na dole.
• Udostępnij artykuł na swoim fejsie. Odpowiednie przyciski też są na dole.
• Prześlij ten tekst do swoich keto-przyjaciół. Będą Ci wdzięczni!

33 ciała ketonowe Dieta Ketogeniczna glukometr za darmo ketoza pomiar ketonów